Ad

24 ساعة

كاريكاتير اليوم

مـــادة إشهـــارية

النشرة البريدية

أقلام حرة

الرئيسية | فضاء المرأة | مجموعة من النصائح للمرأة المغربية الراغبة في الرشاقة …

مجموعة من النصائح للمرأة المغربية الراغبة في الرشاقة …

ssssaسنقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية مجموعة من النصائح البسيطة و الفعالة التي ستمكنك من التخلص من الوزن الزائد، فإنقاص الوزن ليس بالمهمة الصعبة كما تظنين…. اتبعي هذه النصائح لمدة شهرين و لاحظي النتيجة –    ينصحك عزيزتي المرأة المغربية أطباء التغذية بشرب كوب من الماء البارد قبل تناول أي وجبة غذائية، و ذلك لكبح شعورك بالجوع و تقليص حجم الوجبة التي ستتناولينها. –         اشربي شوربة نباتية خلال وجبة الغذاء –    استعملي الصحون الصغيرة الحجم لتقديم وجباتك، فهذا التصرف سيجعلك تشعرين بالشبع بعد ان تتناولي الصحن الثاني، و ستشعرين بالخجل من نفسك في حال أردت صحنا ثالثا، و بالتالي فلن تتناوليه و ستكتفي بصحن واحد أو صحنين صغيري الحجم. –    واظبي على تنظيف أسنانك بعد الانتهاء من تناول وجباتك الغذائية، فهذا سيجعل رائحة و مذاق الأكل يختفيان سريعا –    في حال كنت صاحبة قامة رشيقة في الماضي، قومي بالبحث عن صورة التقطتها في ذلك الوقت و علقيها على الثلاجة أو بالمطبخ، حيث كلما أتيت لتتناولي الطعام لن تأكلي كميات كبيرة و ستحفزك على خسارة الوزن للحصول على الرشاقة من جديد. –    و صلنا الآن إلى آخر نصيحة، و هي التقاط صور بهاتفك المحمول لكل الأطباق التي تتناولينها خلال الأسبوع،  بحيث تقومين آخر الأسبوع بمشاهدة تلك الصور التي قمت بالتقاطها، لتقومي بمراقبة سلوكك الغذائي و تتعرفي على سبب سمنتك.

إقرأ المزيد على موقع : http://www.anaberkani.com/

(0)(1)

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع أنا بركاني

تعليقات الزوّار

أترك تعليق في الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.

صوت وصورة

تحليل لما قبل مباراة نهضة بركان وضيفه حسنية أكادير

تحليل لما قبل مباراة نهضة بركان وضيفه حسنية أكادير


أمطار الخير تتهاطل على مدينة بركان

أمطار الخير تتهاطل على مدينة بركان


تدخل ناري من الزميل محمد الميموني بجماعة بركتدخل ناري من الزميل محمد الميموني بجماعة بركان حول مشاكل ..ان حول مشاكل ..

تدخل ناري من الزميل محمد الميموني بجماعة بركان حول مشاكل ..


لقـاء بجماعة بركان مع إتحاد الجمعيات

لقـاء بجماعة بركان مع إتحاد الجمعيات


أهازيج جماهير الدفاع الحسني الجديدي (كاب صولاي) بملعب بركان

أهازيج جماهير الدفاع الحسني الجديدي (كاب صولاي) بملعب بركان


بث مباشر : تحليل مباراة نهضة بركان وضيفه الدفاع الحسني الجديدي

ها كيفاش دار الجعواني باش تغلب على أستاذه طاليب


أهازيج إلتراس "أرونج بويز" بملعب بركان على هامش مباراة بركان الجديدة

أهازيج إلتراس “أرونج بويز” بملعب بركان على هامش مباراة بركان الجديدة


أهداف مباراة نهضة بركان و الدفاع الجديدي

أهداف مباراة نهضة بركان و الدفاع الجديدي


بث مباشر : نهضة بركان Vs الدفاع الحسني الجديدي

بث مباشر : نهضة بركان Vs الدفاع الحسني الجديدي


تحليل مباراة بركان الحسيمة


حديث مباشر عن مباراة نهضة بركان و أولمبيك خريبكة

حديث مباشر عن مباراة نهضة بركان و أولمبيك خريبكة


ها كيفاش تقصى فريق نهضة بركان

ها كيفاش تقصى فريق نهضة بركان


أهازيج وأغاني إلتراس "أرونج بويز" في مباراة أمس

أهازيج وأغاني إلتراس “أرونج بويز” في مباراة أمس


ما قبل مباراة نهضة بركان فيتا كلوب

ما قبل مباراة نهضة بركان فيتا كلوب


حديث ودردشة عن نهضة بركانVsفيتا كلوب

حديث ودردشة عن نهضة بركانVsفيتا كلوب


أجواء الوعدة السنوية أولادأجواء الوعدة السنوية أولاد منصور بالسعيدية منصور بالسعيدية

أجواء الوعدة السنوية أولاد منصور بالسعيدية


إصلاح جزء من صور المقبرة المحمدية بمدينة بركان

إصلاح جزء من صور المقبرة المحمدية بمدينة بركان


ما بعد إنهزام نهضة بركان أمام فيتا كلوب

ما بعد إنهزام نهضة بركان أمام فيتا كلوب


أجواء مباشرة من الشوط الثاني

أجواء مباشرة من الشوط الثاني