Ad

24 ساعة

كاريكاتير اليوم

مـــادة إشهـــارية

النشرة البريدية

أقلام حرة

الرئيسية | فضاء المرأة | مجموعة من النصائح للمرأة المغربية الراغبة في الرشاقة …

مجموعة من النصائح للمرأة المغربية الراغبة في الرشاقة …

ssssaسنقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية مجموعة من النصائح البسيطة و الفعالة التي ستمكنك من التخلص من الوزن الزائد، فإنقاص الوزن ليس بالمهمة الصعبة كما تظنين…. اتبعي هذه النصائح لمدة شهرين و لاحظي النتيجة –    ينصحك عزيزتي المرأة المغربية أطباء التغذية بشرب كوب من الماء البارد قبل تناول أي وجبة غذائية، و ذلك لكبح شعورك بالجوع و تقليص حجم الوجبة التي ستتناولينها. –         اشربي شوربة نباتية خلال وجبة الغذاء –    استعملي الصحون الصغيرة الحجم لتقديم وجباتك، فهذا التصرف سيجعلك تشعرين بالشبع بعد ان تتناولي الصحن الثاني، و ستشعرين بالخجل من نفسك في حال أردت صحنا ثالثا، و بالتالي فلن تتناوليه و ستكتفي بصحن واحد أو صحنين صغيري الحجم. –    واظبي على تنظيف أسنانك بعد الانتهاء من تناول وجباتك الغذائية، فهذا سيجعل رائحة و مذاق الأكل يختفيان سريعا –    في حال كنت صاحبة قامة رشيقة في الماضي، قومي بالبحث عن صورة التقطتها في ذلك الوقت و علقيها على الثلاجة أو بالمطبخ، حيث كلما أتيت لتتناولي الطعام لن تأكلي كميات كبيرة و ستحفزك على خسارة الوزن للحصول على الرشاقة من جديد. –    و صلنا الآن إلى آخر نصيحة، و هي التقاط صور بهاتفك المحمول لكل الأطباق التي تتناولينها خلال الأسبوع،  بحيث تقومين آخر الأسبوع بمشاهدة تلك الصور التي قمت بالتقاطها، لتقومي بمراقبة سلوكك الغذائي و تتعرفي على سبب سمنتك.

إقرأ المزيد على موقع : http://www.anaberkani.com/

(0)(1)

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع أنا بركاني

تعليقات الزوّار

أترك تعليق في الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.